Panowie mam problem duzy. otoz cwicze od stycznia. fakt diete wprowadziłem niedawno no ale praktycznie przez te kilka miechow nie urosły mi w ogole rece. Jaki moze byc tego powod ze obwod non stop jest tkai sam a moze zrobic FBW z priorytetem na rece? Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-06-10 08:55:14
[...] zdaniem pulling out nie jest wcale trudniejszy niz klasyczny sposob, kwestia skoordynowania tego ruchu z rzutem. nie wiem jak u kolegi wyglada trening, ale jezeli ma mozliwosc, to ja na jego miejscu trenowalbym sobie rowniez wejscia i rzuty w ten sposob (albo wylacznie w ten sposob). zalezy tez od trenera, w jaki sposob prowadzi trening itd...
jest to normlane by przy ilosci clena 4 tabletki po 0.4mg i t3 100mg nie bylo zwiekszonej temperatury jedyny skutek jaki obserwuje to wzmozone pocenie i lekkie pobudzenie czasem bol glowy
[...] rundzie playoff? Wszystkie drużyny z górnej szóstki zagrałyby ze sobą cztery razy w ciągu sezonu. Z kolei w dolnej grupie rywalizacja o utrzymanie mogłaby być pasjonująca. A jakie minusy? Właściwie jeden - mistrza Polski moglibyśmy poznać na kilka kolejek przed końcem sezonu, choć raczej wydaje się to mało prawdopodobne, bo przyszły sezon [...]
[...] na ostatniej serii udało się podnieść 3 razy a następnie 7 razy połowicznie. 8 i 9. od dzisiaj trening łydek oraz brzucha wykonuje na maks powtórzenia, zależnie ile serii i jaki dzień. 20min elipsy rozgrzało mnie konkretnie, mógłbym spokojnie dłużej się pobawić ale z racji że pedałuje zaraz po wejściu na siłownie 5min to sobie odpuszczam. [...]
[...] Supplements - Kit Bag na silownie jak sie patrzy Moja torba - pomimo ze wyglada rewelacyjnie + masa kieszeni. po kilka miechach(max 3) poprula . Wiec jesli dojda dwa shake'ry (!) to dla zwyciezcy oprocz zestawu jaki dostanie bedzie rowniez extra shaker apropo nagrod-odsylam do 1-wszej strony Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-10 17:34:56
[...] to nie jest tak ze zbyt duzo nie mozna? gdzies slyszalem ze chlopcy w moim wieku max 4 jaja na tydzien 2. do szkoly ryby nie chce bo niemilo z buzi, a kawalek miesa.. np jaki? 3. czytalem ze posilek przed treninigem nie moze byc wczesniej niz 2h, ze warzyw sie przed i po nie daje a co do tluszczy to sprawa indywidualna 4. zazwyczaj banan lub [...]
probowalem sobie w glowie to wyobrazic i wydaje mi sie, ze nawet idac z przeciwnikiem do przodu, daloby sie wykonac rzut z tego ruchu... moze tez zalezy jaki rzut. bo wydaje mi sie, ze jezeli walczymy z bardzo silnym przeciwnikiem, to ippona bedzie ciezko rzucic idac z nim do przodu i wykonujac ten ruch, ale np taio wg mnie nie az tak ciezko. z [...]
napewno trenig siłowy góry ciała bez treningu nóg to największa pomyłka... niewiem w jaki sposób cwiczyłeś ostatnio oraz co jest Twoim celem treningowym...
Niestety to niewiele nam mówi. Na jakiej wysokości jest obręcz i jaki masz zasięg - stojąc ręka w górze na max. Tak obliczysz swój wyskok. Najlepsze ćwiczenia - przysiady ze sztangą to moje zdanie. Wiem z własnego doświadczenia. Poza tym polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp coś na wzmocnienie nóg. Jeśli nie masz dostępu do ciężarów to [...]
[...] wszystko na co praacowalem (a i tak nie wypracowalem wiele...) ogarniecie diety:od dzis wklejam wszystko co jem codziennie..bez sciemniania...moze regularny o******* jaki bede zbieral sprawi ze w koncu znajde jakis zloty srodek... zaczynam od początku.... wsparcie bardzo milo widziane... na poczatek zmodyfikowalem ATC (dodalem sztange [...]
[...] ale: W Twoim planie brak glownego cwiczenia heavy, w ktorym bedziesz ostro progresowal z ciezarem co serie i co trening. Dublujesz wyciskania - niepotrzebnie. Nie wiem, jaki ma byc cel tego treningu, ale wnioskuje, ze poprawa szerokosci, czyli aktonu bocznego. W takim wypadku jak mogloby to wygladac 1. Push press rampa 6 2. a) wznos boczny [...]
nie no, do odwodnienia bym nie dopuscil, kontroluje co siusiak z siebie wylewa i jaki ma to kolor :P heh. widocznie moj organizm nie potrzebuje tyle wody, moze miec tez znaczenie ze ojciec jest poludniowcem, wiec genetyka tez tu moze odgrywac jakas role. Tak czy inaczej wydam te 40zl na tego vitalmaxa i bede spal spokojnie. dzieks TomQ za [...]
truskawki to chyba najlepszy "czit" jaki mogłeś wybrać one mają chvja tych węgli - jedz póki są ja sobie po treningu ocyndoliłem kilka w piątek, a jak będą w domu w któryś DT to na pewno walnę sytą porcję po trenie + jakieś WPC i git a tuńczyk jest przecież okej, i okolotreningowo tym bardziej, byle nie za często go jeść, te 3-4 [...]
[...] zamieniona(rower zamieniony na kajak,pływanie i bieg),po obozie już normalny trening biegowy,planuję już od prawie,że samego początku włączyć znów siłownię,siłę biegową,jaki zrobię rozkład treningów w tygodniu czy na dzień jeszcze nie wiem,ale latem zawsze mam najcięższe treningi,szczegółowy plan wkleję dopiero za jakiś czas . Ps.No i [...]
[...] po gongu walczyli na 100% . Nie mniej pisanie ze Barry w pierwszej rundzie mial okazje zeby go dobic , jest conajmniej ingnoranctwem . Mirko wbrew temu co duzo ludzi mowi ma bardzo bobrze opanowany parter , i taki Barry nawet z po tym drugim gongu jaki sprzedal Mirasowi , mialby z nim duzy problem na glebie .
[...] rundzie mial okazje zeby go dobic , jest conajmniej ingnoranctwem , bo Mirko jakos tam wybotnie zamroczony nie byl , wstal od razu i kontynuowal pojedynek . Mirko wbrew temu co duzo ludzi mowi ma bardzo bobrze opanowany parter , i taki Barry nawet z po tym drugim gongu jaki sprzedal Mirasowi , mialby z nim duzy problem na glebie .
[...] tę zasadę, ale nie będę się o to spierał. Nie powiedziałbym, że pogorszyłem aurę forum. Nikogo, ani razu nie nazywałem agentem, ani też nie byłem zaangażowany po stronie jakiegokolwiek konfliktu. Wyjątkiem był spór z Tobą i "Multi(konto)pro" i za to mogę odpowiadać. Czy zasiałem wiatr? W jaki sposób? Zbieram burzę? Gdzie, bo nie [...]
[...] postów i z powodu nieszczęśliwej miłości do księdza nie lubię kościoła (!). Obrzucanie obelgami tego typu to taka wizytówka tego jegomościa. To rewelacje to były podszepty jakiś duchowych opiekunów. Rozumiem, że w ferworze dyskusji czasem lecą ostre słowa i takie też są reakcje moderatorów, ale "sankcje" spotykają też użytkowników [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
